Kupując odzywkę białkową trzeba najpierw zdać sobie sprawę z tego, że włączenie jej do diety nie koniecznie musi spowodować szybszy przyrost masy mięśniowej. Niemniej jednak preparaty proteinowe, choćby ze względu na wygodę mają zastosowanie w przypadku osób aktywnych fizycznie, chcących zwiększyć swoje rozmiary. Najlepiej jest wybierać odżywki [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 99 Wzrost : 187 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 91 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : ok 4,5 roku. Ilość spożywanego białka : 220g/kmc Ilość spożywanych węglowodanów : 280g/kmc Ilość spożywanych tłuszczów : 20,30g Opis [...]
w tym tempie jazdy na rowerze jaki podałeś nie licz na przyrost masy,ani siły mięśniowej po ćwiczeniach na siłowni,możesz tylko liczyć na spadki w sile i masie mięśniowej całego ciała proponuję Ci ograniczyć ćw.na siłowni do 3 razy w tygodniu po ok.45min. na siłowni ćwiczyć należy lekko,aby tylko przestymulować każdą grupę raz w tygodniu pojezdzij [...]
Bul na masę jest dieta i trening!!! Błagam, zrozumcie to ludzie! owszem, kreatyna, bcaa, aminy i inne ******ły mogą wspomóc przyrost masy, ale tylko tyle. A do Shocka możesz dodać wszystko.Storm'a, HP, XP, KA...
Miesiąc to raczej za krótko. Tak nisko kaloryczna dieta + ćwiczenia fizyczne z pewnością nie wyszły Ci na dobre. Jeśli będziesz tak dokładała kcal to w pewnym momencie będziesz zjadła 2 razy więcej niż niewiele wcześniej, licz na spory przyrost masy ciała, ale to nieuniknione raczej, efekt jojo zawsze towarzyszy za nisko kalorycznym dietom.
Przy dobrej diecie gajner napewon do ci przyrost masy dobrym gajnerem jest nowy z olimpu whey gajner 4000. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
Bardzo ladne sa, wszyscy w temacie u mnie z silki, wiedzacy o nim chwala, spory przyrost masy miesniowej i sily. Wizualnie bardzo duza roznica. Na wadze taka sobie w por do innych cykli, 6kg, ale ja z natury duzo nie waze, malo tluszczu etc. Jednak wizualnie jest very good. Jesli mialbym brac to tylko to, efekty sa dobre a szkodliwosc nikla. Mozna [...]
A po co??? Jest w ogole sens cwiczyc te same partie miesniowe 2 razy w tygodniu??? Czy nawet jak ktos ma juz duzy staz to moze cwiczyc 2x w tygodniu ta sama partie??? Bedzie wiekszy przyrost masy przy dobrej diecie??? Zdazy sie miesien zregenerowac???
bueheheehh Właśnie przeczytałem w jaki sposób stosować Mus-l-blast "MEGAdawka (na szczególnie szybki przyrost masy): 370g (2 szklanki) wymieszać z 0,9 l (4 szklanki) chudego mleka. Wypijać codziennie 1 MEGAdawkę. Oprócz tego należy spożywać regularne posiłki. " Który z Was wypiłby taką ilość gainera na raz??? [...]
[...] ze bedzie zadowolony....ale teraz uwazam ze nie ma co kombinowac bo olimp wydal fuul odzywke w dobrych cenach i o dobrym skladzie:)) "MEGAdawka (na szczególnie szybki przyrost masy): 370g " chyba szybki przysrost wizyt w wc:)) nawet nie wiedzialem ze takie dawki za zaleca,czy oni sa chorzy??? <<<Champions are Made [...]
-Po pierwsze ankieta, -po drugie poczytaj posty dla zielonych (16 lat, 2 tygodnie na siłowni i odżywki chcesz na przyrost masy... fantastyczny pomysł) -po trzecie - D.I.E.T.A (na masę dla Ciebie tylko to) -po czwarte - poczytaj posty dla zielonych (np. dlaczego watro poczekać z odżywkami, coś o diecie, ogólnie troszkę wiedzy w temacie...) -po [...]
Hmm zapotrzebowanie czyli co mnie interesuje tak? Jeśli tak to przyrost masy bo raczej mało ważę i ciężko coś będzie z tego zbudować :)
ok ale jezlei biore ok 2-3g bialka na 1 kg to bedzie to mialo jakis odwrotny skutek niz przyrost masy??
[...] probuje uswiadomic typow ze frytki , kebap, mc donald, chipsy itp to nie jest masa miesiowa.... dodatkowo kupuja odzywki te najdrozsze gdzie jest napisane " duzy przyrost masy, sily ... " ja patrze na sklad a tam jakies witaminki i zwala hahah. Chcialem isc na psychologie aby wyleczycz ich chore głowy ale to sie mija z celem. A [...]
A co sądzisz o kreatynie, podobno jest duży przyrost masy i siły?
hmmm wiem że to głupie ale jeśli będe spożywał 5 posiłków dzienie obojętnie jakich ale żeby zawierały jak najmniej tłuszczy i białko po treningu i przed spanie to moge liczyc na jakis przyrost masy,,,,,jakimi produktami poge zastapic gainera.,,,,i ile powinienem spożywac białka jeśli waże 63 kg,,,
"Szybki przyrost masy miesniowej" to brzmi jak slogan z reklamy. Z ta szybkoscia, to bym nie przesadzal. Nie spodziewaj sie, ze skora bedzie ci pekac. BCAA sa raczej dobre dla zaawansowanych pakerow, ktorzy chca przyspieszyc regenreacje po szczegolnie intensywnych treningach.
A to nie jest podane czasem ilość zapotrzebowania na utrzymanie wagi? Takie potrafię policzyć :) Chodzi mi o zapotrzebowanie kaloryczne na przyrost masy jak w temacie
jakies 10 dni przyrost masy. okolo tydzien poprawa apetytu, wieksza wydolniosc na treningu, wieksza motywacja. zalezy jakie dawki i jaka waga pacjenta.
No i tak to jest z pisaniem na forum-pełno nie porozumieńwiem że cyklu się nie robi na białku ale podczas cyklu kreatynowego aby przyrost masy był jak największy ważne jest aby dostarczyc odpowiednią ilośc białka -którego nie zawsze tak łatwo dostarczyc z diety. Ja mam diete ulożoną na tiptop a białka i tak za mało dostarczam, a żeby dostarczać [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
